- 취미/복지
여신핏과 곧은 자세를 한방에 나를 위한 선물 <예핏 홈발레>

- 강의 시간
- 9시간 18분
- 강의 개수
- 44개
단순히 다이어트나 체형 교정을 넘어, 올바른 자세와 근육 사용을 통해 몸의 균형을 회복하고 자신감을 높일 수 있도록 돕겠습니다.
안녕하세요, 예핏 튜터입니다.
저는 오랫동안 발레를 기반으로 한 홈트레이닝과 바디케어 루틴을 연구해왔습니다. 많은 분들이 운동을 어렵게 생각하거나 꾸준히 이어가지 못하는 이유를 잘 알기에, 누구나 집에서 따라 할 수 있도록 발레 동작을 재해석한 홈 발레 프로그램을 만들었습니다.
1강 /
4강 /
9강 /
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5강 /
체형 교정이 필요한 직장인
장시간 앉아서 일하며 거북목, 골반 틀어짐, 하체 부종 등으로 고민하는 직장인
효율적인 다이어트·건강 관리가 필요한 구성원
헬스장 방문이 어렵지만, 집이나 사무실에서 체계적으로 몸매 관리와 체력 유지를 원하는 임직원
스트레스 해소와 심리적 안정이 필요한 조직원
업무 피로와 긴장으로 몸과 마음이 경직된 분들, 부드러운 발레 동작을 통해 유연성과 편안함을 회복하고 싶은 분
체형 교정과 근골격계 균형 개선
바른 자세와 코어 강화를 중심으로 근육을 올바르게 사용해 척추와 골반의 정렬을 회복합니다.
체력 향상과 다이어트 효과
슬림하고 탄탄한 몸매를 만드는 동시에, 전신 근력을 강화하여 에너지 레벨을 높입니다.
업무 몰입도와 자신감 상승
신체적인 변화를 통해 피로가 줄고, 회의·발표·대외 활동에서 보다 건강하고 당당한 이미지를 보여줄 수 있습니다.