감각적 마음챙김을 통한 이완과 힐링을 할 수 있고, 그림과 내 마음 사이의 대화로 자신에 대한 통찰을 할 수 있다.

1. 수채화 컬러 명상

2. 나와의 대화

마음챙김을 이해하고 실습을 통해 체험함으로써 행복해지기 위해 나에게 필요한 것을 발견할 수 있다.