유시아(나무코치) 강사

지금보다 더 나은 삶을 위해 함께하는 웰니스 전문가, 나무코치 유시아입니다.🌳

강사 약력

<나를알아가는시간> 대표
지금보다 더 나은 삶을 위해 함께하는 웰니스 전문가 : 웰니스 콘텐츠 전문 강사 양성 과정 수료
습관 & 명상 코치 : 한국코치협회 자격코치 (KPC)
<최고의 휴식> 명상 클래스 진행
<나를 알아가는 시간> 명상 기초 클래스, 탈잉 튜터
싱잉볼 베이직 코스 수료
성장/소통 모임 리더 : 꾸준한 실행, 의미 있는 소통 모임 운영
Yale University, Managing Emotions in Times of Uncertainty & Stress 과정 수료
스타트업 경영지원 매니저 8년, 회계 및 인사 등 시스템 설계를 위한 다수의 기획 업무 진행

강사 SNS

도입 문의 하기

2023.03 ~ 현재 라이프밸런스, 습관, 명상, 나를 알아가는 시간 1:1 코칭 프로그램 운영
2023.07 ~ 2023.09 / 온라인(ZOOM) / <역행자> 독서모임 진행
2024.01 / 오프라인 / 2023 연말 회고 모임 진행
2024.01 ~ 2025. 12 / 온,오프라인 / <자유 독서 모임, 온라인 독서 챌린지> 운영
2024.02 / 온라인/ 명상 함께해요. 명상 토크 진행
2024.02 ~ 2024. 05 / 오프라인 / [이벤터스] 크리에이터 소통 모임 진행
2024.05 ~ 2024. 06 / 오프라인 / [문토] 힐링 대화 모임 진행
2023.05 ~ 2023.07 / 온라인(ZOOM) / <최고의 휴식> 명상클래스
2023.06 / 유튜브&링크드인 라이브 / <직장인에서 1인 기업 대표로 성장과정 5개월>
2023. 10 / 탈잉 / <나를 알아가는 시간> 명상 기초 클래스
2024.03 / 유튜브&링크드인 라이브 / <3040 세대의 지혜로운 인간관계>
2023.11 / 전자책 / 우울증을 벗어난 5가지 방법(우울증 에세이) 출간
2023.05 ~ 2024. 12 / 블로그 / 명상일기 연재 (주1회, 1년 7개월)
2024 / 브런치 / 나를 지키는 지혜로운 인간관계 (브런치북)
2024 / 유튜브-외부채널 출연 / 주제 : 퇴사 후 사업가로 변화하는 이야기

강사 인사말

<나를 알아가는 시간> 명상 강의 & 명상 코칭 프로그램 운영
자유 독서모임, 꾸준한 글쓰기 습관 챌린지 등 다양한 성장 모임&콘텐츠 운영
크리에이터 소통 모임, 힐링 대화 모임, 연말 회고 모임 진행
66일 습관 형성 1:1 코칭 & 프라이빗 챌린지 프로그램 운영
<직장인에서 1인 기업 대표로 성장과정 5개월> 유튜브&링크드인 라이브 진행
<3040 세대의 지혜로운 인간관계> 유튜브&링크드인 라이브 진행

대표 커리큘럼

<나를 알아가는 시간> 명상 기초 (4H)

강의 목표: 명상이 스트레스 관리, 감정 조절, 집중력 개선에 도움이 되는 이유를 뇌과학을 통해 이해한다. 명상을 경험하고 일상 속 꾸준한 명상으로 나를 위한 시간을 가진다.
강의 대상: 20~40 성인 : 업무와 일상의 에너지 관리가 필요하신 분 / 명상 입문자 : 명상을 모르는 분으로 명상에 대해 쉽게 알고 체험하고 싶은 분

1. MINDFULNESS & AWARENESS (SATI)	1-1. Mindfulness & Awareness (SATI) 1-2. 디폴트 모드 네트워크 Default Mode Network (DMN) 1-3. 자율신경 (교감신경&부교감신경) 1-4. 대표적인 Mindfulness 방법, 명상 1-5. 명상 함께하기 : 호흡 명상 1-6. 일상 속 명상	60분
2. STRESS	2-1. 스트레스 단계 2-2. 투쟁-도피 반응 2-3. 코르티솔

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